Pitie vína a chudnutie. Môžeme to skombinovať?
05.01.2024
Mnohí ľudia si s príchodom nového roku dávajú predsavzatie schudnúť. Ale čo ak ste milovníkom vína a nechcete sa vzdať svojej obľúbenej pochúťky? Je možné piť víno a zároveň efektívne chudnúť?
Môžeme piť víno pri diéte?
Odpoveď nie je jednoznačná. Víno obsahuje kalórie (predovšetkým z alkoholu a cukrov), ktoré sa pri diéte musia brať do úvahy. Napriek tomu, s mierou a správnym výberom vína možno tento obľúbený nápoj zaradiť aj do diétneho plánu.
Aké víno je vhodné pri chudnutí?
Suché biele a červené vína - majú všeobecne menej cukru a sú vhodnejšie pre nízkokalorickú diétu. Siahnuť môžeme napríklad po Sauvignon Blanc alebo Pinot Noir.
Vína s nižším obsahom alkoholu - alkohol je hlavný zdroj kalórií vo víne, takže výber vína s nižším percentom alkoholu môže byť rozumnou voľbou.
Koľko vína môžeme vypiť?
Miera je kľúčová. Odporúča sa obmedziť spotrebu vína pri chudnutí na jeden pohárik denne pre ženy a maximálne dva poháriky pre mužov. Toto množstvo umožňuje vychutnať si víno bez významného narušenia diétneho plánu.
Aj keď je pitie vína pri diéte možné, je dôležité robiť to s rozumom. Vyberajte vína s nižším obsahom cukru a alkoholu a obmedzte množstvo, ktoré vypijete. Takto môžete splniť svoje novoročné predsavzatia a zároveň si vychutnať svoj obľúbený pohárik vína. Vždy je dobré konzultovať stravovacie plány a alkoholovú konzumáciu s odborníkom na výživu alebo lekárom.
Zdroj: Villa Vino Rača, www.villavinoraca.sk
